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谨防更年期综合症带来的危害。

发布时间:2020-11-25   来源:天天健康养生网    
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警惕更年期综合症带来的危害

对于女性来说,更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐下降到完全消失的过渡期,包括更年期和绝经前后的一段时间。在此期间,女性卵巢功能退化,雌激素逐渐减少,导致一系列症状,主要包括植物神经功能障碍和代谢紊乱。

女性更年期综合征常表现为月经不调,包括月经少、周期长、月经短或月经增多,伴有大量血凝块等。,直到更年期。此外,由于精神和自主神经功能障碍,更年期女性容易出现潮热、出汗、易怒、失眠、健忘等症状,还可能伴有心悸、血压升高、肥胖、下肢水肿、关节痛、骨质疏松等。

此外,女性激素失衡还可能导致各种妇科疾病,如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、不孕症等妇科疾病,甚至面临心血管疾病、泌尿系统感染、糖尿病、乳腺炎等疾病的威胁和困扰。

警惕更年期综合症带来的危害

有报道称,30岁是女性青春和衰老的转折点。21-22岁是女性激素分泌的高峰期,然后以10年15%的速度递减,逐年递减。30岁左右,女性荷尔蒙分泌只有高峰期的85%;50岁左右,约40%丧失功能;在60岁时,他们只有年轻人的1/4。那么女性应该如何调理以保持荷尔蒙平衡呢?

警惕更年期综合症带来的危害

如何调节自己的荷尔蒙?

1.注意科学适当的锻炼。运动可以促进女性激素分泌,但过度运动会改变体脂与肌肉组织的比例,影响激素分泌,导致月经不调甚至闭经。

2.饮食均衡。多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米,以及含有植物雌激素的豆类、坚果和种子;避免食用含有添加剂、防腐剂等化学物质的食物;少吃咖啡因,少喝酒,少吃糖。

3.保持好心情。学会及时调整情绪,缓解压力,放松心情。只有让大脑保持正常的精神活动,才能更好的维持正常的激素分泌。

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