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你知道转呼啦圈能消耗多少热量吗?

你知道转呼啦圈能消耗多少热量吗?

一般来说,在一定的范围内,呼啦圈越重,人体的负荷越大,那么转呼啦圈自然会花更多的力气,消耗的热量或卡路里也就越...
2020-11-25
在运动项目中加入一点肌肉训练来减脂更有效率

在运动项目中加入一点肌肉训练来减脂更有效率

科学家对139名肥胖青少年(15-19岁)进行了为期一年的随访干预,发现有氧运动和阻力运动相结合比单纯有氧运动更有助于减肥...
2020-11-25
坚持跑步还不算瘦的原因有哪些?

坚持跑步还不算瘦的原因有哪些?

以跑步为例,并不是说运动后你跑得越多,感觉越轻松,你还是会出汗,你的心率还是很快,只是你的新陈代谢系统只对一小...
2020-11-25
怎样运动最减肥的越减肥越开心​。

怎样运动最减肥的越减肥越开心​。

因为肌肉附着在骨骼上,坚持运动可以使肌肉附着部位的骨突增大,促进骨的血液循环和新陈代谢,增加骨外层的密度,增强...
2020-11-25
骑自行车去旅行,扔掉你的赘肉。

骑自行车去旅行,扔掉你的赘肉。

周期性的有氧运动可以使锻炼者消耗更多的热量,并能收到显著的减肥效果。第二,骑自行车能减肥吗。三、骑自行车怎么减...
2020-11-25
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